「湯シャンって、毎日やらなきゃいけないんですか？」そんな質問をよくいただきます😊
実は湯シャンは
がんばって続けるものではありません。
頭皮の状態や季節に合わせて
無理なく取り入れることが
いちばん大切なんです🌿
今日は
湯シャンを“心地よく続けるための考え方”
をお話ししますね🌱
🌿 湯シャンは毎日じゃなくて大丈夫
湯シャンは
「毎日しなければ意味がない」
というものではありません。
むしろ
毎日お湯だけにすると
皮脂が足りなくなったり
逆にベタついたりする方もいます🌿
大切なのは
頭皮がどう感じているか です😊
🌿 無理しない湯シャンの続け方
① 週に2〜3回からでOK
いきなり毎日湯シャンにしなくて大丈夫。
まずは
・今日は湯シャン
・次の日はやさしいシャンプー
そんなふうに交互でも十分です🌱
② 季節で変えていい
夏は汗や皮脂が多く
冬は乾燥しやすい。
同じやり方を
一年中続けなくて大丈夫です🌿
「今の季節はどうかな？」
そんな視点で調整してみてください😊
③ フケやかゆみは“失敗”じゃない
湯シャンを始めて
フケが出たり、かゆみが出たりすることがあります。
それは
頭皮が変化しているサイン。
「合っていないからダメ」
ではなく
「今は調整が必要なんだな」
と受け取ってあげてください🌱
④ ヘナや自然派ケアと組み合わせる
ヘナは
過剰な皮脂だけを吸着し
常在菌のバランスを整えてくれます🌿
そのため
湯シャンと組み合わせると
頭皮が安定しやすい方も多いです😊
🌸 まとめ
湯シャンは
毎日しなくても大丈夫。
✔ がんばらない
✔ 季節や体調で変えていい
✔ 合わない時期があってもいい
そんな
ゆるやかな向き合い方 が
頭皮を健やかに育ててくれます🌿
自分の頭皮の声を聞きながら
心地よいペースを見つけてくださいね🌱
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