1日の終わり、なんとなく頭の中が休まらない夜ってありますよね
そんな時こそ「ヘナ風呂」で、体と心のめぐりをゆっくり整えてあげましょう🌿
ヘナは髪だけでなく、肌や心にも穏やかに作用してくれる植物
お湯に少し混ぜるだけで、まるで薬草のように全身を包み込み、
深いリラックスへと導いてくれます
🌙【H2① 夜のヘナ風呂とは】
ヘナ風呂は、ヘナパウダーを少量お風呂に溶かすだけのシンプルな自然ケアです
特別な準備もいらず、いつもの入浴に“植物の癒し”をプラスするだけ
ヘナに含まれる成分「ローソン」は、皮膚表面をやさしく整え、
余分な皮脂を抑えながら保湿をサポートしてくれます
その香りもまた独特で、まるで大地に包まれるような落ち着き感🍃
🌼【H2② 心が整う理由】
お湯にヘナを溶かすと、
ほんのりとした温もりとともに、深呼吸したくなる香りが広がります
香りには「自律神経を整える」働きがあり、
特に夜のヘナ風呂では、
・緊張がほぐれる
・呼吸が深くなる
・自然と眠くなる
そんなリズムが生まれます
「なんだか今日はよく眠れた」
そんな夜が増えていくのが、ヘナ風呂の嬉しいところです🌙
🍃【H2③ ヘナ風呂の作り方】
🪶 材料
・ヘナパウダー：スプーン2〜3杯
・布袋またはお茶パック
・お好みで精油（ラベンダー・ローズ・ジンジャーなど）を1〜2滴
🪶 手順
1️⃣ 布袋にヘナを入れて湯船に沈める
2️⃣ ゆっくりお湯に色と香りを溶かす
3️⃣ 15分〜20分ほどゆったり浸かるだけ
香りを強くしたいときは、湯船にそのままパウダーを入れてもOKです✨
💫【H2④ 入浴後のケア】
お風呂上がりは軽くシャワーで流すだけ
石けんやボディソープは使わずに、
ヘナの成分を肌に残すようにすると、翌朝のしっとり感が変わります
髪も軽くすすぐ程度でOK
寝る前にハーブティーを飲むとさらにリラックス効果アップです🌿
🌕【まとめ】
ヘナ風呂は、忙しい毎日の中でも「自分を取り戻す時間」になるケア
体をあたため、心を整え、眠りの質まで変えてくれるやさしい習慣です
🌸【次回予告】
次回は「ヘナ風呂で使うおすすめ精油とブレンド方法」🪷
香りで心を癒す“夜のアロマヘナ時間”をお届けします
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