🛁 H2①：ヘナ風呂ってなに？
そうですね…
「ヘナ＝髪を染めるもの」と思われがちですが、
実はヘナはインドの伝統医学アーユルヴェーダでも使われてきた“薬草”なんです🌿
ヘナには「ローソン（Lawsone）」という天然色素が含まれていて、
この成分が肌の余分な皮脂や老廃物をやさしく吸着してくれるため、
お湯に溶かして入ることで デトックス効果・血行促進・肌の整え が期待できます♨️
つまり、ヘナ風呂とは――
ただ体を温めるだけではなく、
植物の力で“巡り”を整える自然派入浴法なんです🍃
特に、冷えやむくみ、ストレスを感じやすい方にはぴったり。
体の芯からじんわり温まって、終わったあとに“心までほぐれる”ような心地よさがあります☺️
🪷H2②：どうやって作るの？基本のヘナ風呂レシピ
そうですね…
ヘナ風呂はとってもシンプルで、特別な準備もいりません。
まるで“体の中まで染み込むお茶風呂”のような感覚です🍃
🌸基本の作り方
1️⃣ ヘナパウダーをお茶パックに入れる
→ 市販の大きめのお茶パックやガーゼ袋に、
ヘナパウダーを 大さじ2〜3杯（約20〜30g）ほど入れます。
2️⃣ お湯でゆっくり成分を出す
→ 40〜42℃くらいのお湯にパックを沈めて、軽くもみながら5分ほど。
水ではなく、必ずお湯で成分を溶かすのがポイントです。
3️⃣ 全身浴または半身浴でリラックス
→ 体がじんわり温まり、汗が出やすくなってきます。
ヘナに含まれる**ローソン成分（色素）**が、
皮膚の角質や毛穴にやさしく働きかけ、老廃物をゆるめてくれます🌿
💡お風呂上がりには、
お肌がつるっとして、まるで自然のパックをした後のような感覚に。
🛁H2③：入るときのコツと注意点
うーん… ヘナ風呂って、慣れるまではちょっとドキドキしますよね☺️
でも少しのコツを知っておくだけで、ぐんと快適になります✨
🌿入るときのコツ
1️⃣ 温度は40〜42℃くらいがベスト
→ 熱すぎるとヘナの有効成分が壊れやすく、
ぬるすぎると成分が溶けにくいんです。
“じんわり汗ばむくらい”が理想です♨️
2️⃣ 時間は15〜20分ほど
→ 長く入りすぎず、「気持ちいいな」と思える時間でOK。
途中でお湯をかけながら、ヘナの香りを深呼吸してみてください🌸
3️⃣ 追い炊きはしないこと
→ 追い炊き機能を使うと配管にヘナの細かい粒が残ってしまう場合があるので、
使わないのが安心です。
⚠️入浴後のポイント
・ヘナ風呂の後は、軽くシャワーで流す程度でOK🚿
・ボディソープなどは使わずに、ヘナ成分を肌に少し残すのが◎
・タオルは色移りすることがあるので、古いものを使いましょう。
💬ちょっとした注意を守るだけで、
ヘナの香りと温もりが、全身を包み込むように感じられます。
“整うお風呂時間”を、どうぞ楽しんでくださいね🌙
🌙H2④：ヘナ風呂のあとの変化とリラックス効果
ヘナ風呂に入ったあとは、不思議なくらい体がポカポカして、
まるで芯からほぐれていくような感覚になります♨️
お風呂上がりも、その温もりがずっと続くんです。
これはヘナの「血行促進」や「代謝を整える」働きによるもの。
体のめぐりが良くなると、自然と心も落ち着いてきます🌿
香りもまた、ヘナの大きな魅力。
土のような、少しスパイシーで深い香りが、
頭の中を“無”にしてくれるような心地よさをもたらしてくれます✨
この時間を習慣にすることで、
冷えや疲れが軽くなるだけでなく、
「なんだか気分が安定してきた」「よく眠れるようになった」
そんな声もたくさん聞かれます☺️
🕊️次回予告
次回は、「ヘナ足湯のすすめ｜冷え・むくみを和らげる小さな習慣」について。
忙しい日でも取り入れやすい“ちょこっとヘナ時間”をお届けします🌼
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