「なんだか眠い」
「体がゆるんだ感じがする」
「今日は早く休みたい」
そんな感覚になる方、実はとても多いんです😊
今日は
ヘナ後の体にやさしいおすすめの過ごし方
をお伝えしますね🌿
① できるだけ“ゆっくり過ごす”
ヘナ後は
副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに入ります
このタイミングで
無理に動いたり
予定を詰め込んだりすると
疲れやすくなってしまいます
可能であれば
- 早めに帰宅
- 家でのんびり
- 静かな時間を増やす
そんな一日がおすすめです🍃
② 早めに寝る
ヘナ後に眠くなるのは
体が「回復しよう」としているサイン
なので
無理に起きていようとせず
いつもより少し早めに寝る
これが一番のケアです🌙
ぐっすり眠ることで
- 頭皮
- 自律神経
- ホルモンバランス
が整いやすくなります
③ 体を冷やさない
ヘナ後は巡りが良くなる分
冷えの影響を受けやすいこともあります
- 首元
- お腹
- 足元
この3か所を
靴下や羽織りもので
やさしく温めてあげてください🍀
④ 水分をしっかりとる
ヘナは
頭皮や体のいらないものを
外へ出そうとする働きがあります
なので
白湯や常温のお水を
こまめに飲むのがおすすめ
一気にではなく
少しずつ、ゆっくりがポイントです🌿
⑤ その日は“がんばらない”
ヘナ後は
体も心も
少し内側に向く時間
「今日はがんばらなくていい日」
そんなふうに思って
自分にやさしくしてあげてください😊
🌸まとめ
ヘナ後におすすめの過ごし方は
とてもシンプルです
- ゆっくり過ごす
- 早めに寝る
- 体を冷やさない
- 水分をとる
- がんばらない
ヘナは
染めるだけでなく
整える時間
その余韻を大切にすると
頭皮も体も
より心地よく変わっていきます🌿
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